Свакодневни стрес је један од тихих непријатеља срца. Када су тело и ум стално изложени анксиозности и напетости, нивои хормона стреса попут адреналина и кортизола се повећавају, што може утицати на крвни притисак и срчани ритам.

Из тог разлога је од виталног значаја научити како управљати стресом. Неке корисне технике укључују:
– Дубоко, споро дисање
– Медитација или опуштајућа јога
– Провођење времена са породицом и пријатељима
– Уравнотежена исхрана и редован одмор

Континуирани стрес може довести до нездравих навика као што су емоционално једење, пијење алкохола или пушење – све то штети срцу. Стога, да бисмо одржали кардиоваскуларно здравље, неопходно је водити рачуна о нашем менталном здрављу.

Срце реагује на емоције – научите да их контролишете и осетићете да вам је тело лакше, а живот мирнији.