Физичка активност је један од најмоћнијих начина за заштиту срца. Редовна вежба побољшава циркулацију крви, јача срчане мишиће и помаже у одржавању здраве тежине.

Препоручује се најмање 30 минута умерене активности 5 дана у недељи. То може да укључује:

– Брзо ходање
– Вожњу бицикла
– Пливање
– Аеробне вежбе или благу јогу

Вежбање такође помаже у смањењу крвног притиска и нивоа стреса, а оба директно утичу на здравље срца. Физичка активност не мора бити напорна – само треба да буде доследна и прилагођена узрасту.

Предности вежбања нису само физичке – оно такође побољшава расположење, повећава енергију и смањује осећај умора. Активно тело је снажно тело – а снажно срце је темељ дугог живота.