Срце је један од најважнијих органа у телу, а храна коју једемо директно утиче на његово функционисање. Исхрана богата хранљивим материјама помаже у снижавању лошег холестерола (ЛДЛ), одржава крвни притисак на стабилном нивоу и смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

Да бисте имали здраво срце, препоручује се конзумирање:

– Свежег воћа и поврћа (богатог антиоксидансима и влакнима)
– Масне рибе (као што су лосос или сардине, које садрже омега-3)
– Целих житарица (које помажу у снижавању холестерола)
– Биљних уља као што је маслиново уље

Треба избегавати прерађене производе, транс масти, вишак шећера и велике количине соли. Они негативно утичу на систем крвних судова и погоршавају рад срца.

Здрава исхрана је начин живота, а не само привремени режим. Обраћајући пажњу на то шта једемо сваки дан, директно доприносимо нашем дугорочном благостању.